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Die spezielle Gymnastik für Frauen in jedem Alter, zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und Inkontinenz.
Der Beckenboden und die Wirbelsäule erfahren häufig mehrmals täglich Überbelastungen, die auf Dauer zu Schädigungen führen können. Husten, Hüpfen, Lachen, Treppensteigen, Blasendrang, der ganz normale Alltag wird plötzlich problematisch.

Hormonelle Auflockerung in der Schwangerschaft aber auch Weitung während der Geburt haben das tragende und verschließende Muskelsystem Bauch- und Beckenbodenmuskulatur aus der „Fasson“ gebracht. Auch ein Kaiserschnitt hinterlässt "Spuren“. 
Dieser Kurs ist auch für Frauen, ca. drei bis vier Wochen nach einer Geburt, bestens geeignet.

Ein aktiver, mobiler und aufrechter Rücken ist die Voraussetzung für einen starken und vitalen Beckenboden, aber auch umgekehrt.
Beckenbodenmuskeln, genau wie alle Muskeln im Körper, arbeiten nicht unabhängig voneinander. Sie sind miteinander in Verbindung.
Demzufolge kann eine unzureichende Flexibilität aber auch Stabilität des Rückens den Beckenboden stark beeinträchtigen und ein schwacher oder gesenkter Beckenboden Rückenschmerzen verursachen.
In diesem Kurs erlernen Sie zielgerichtete und effektive Übungsangebote für ein muskulär-dynamisches Gleichgewicht.